Os benefícios da prática de exercícios incluem, o reforço da musculatura do sistema cardiovascular, aperfeiçoamento das habilidades, perda de peso, aumento da massa magra. O exercício físico melhora o sistema imunológico, ajuda a prevenir doenças cardíacas, melhora o colesterol, melhora também a saúde mental e ajuda a prevenir a depressão. Todo exercício físico deve ser sempre realizado sob a orientação de um profissional qualificado pois os nossos objetivos seja eles saúde ou estéticos só são alcançados através de boa orientação!
10 motivos para praticar exercício física, agora!
1) Mais disposição física para as atividades do dia-a-dia;
2) Funciona mais que dieta quando o assunto é perda de peso, porque a atividade física promove aceleração do metabolismo, que consome calorias até em repouso;
3) Regula o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse;
4) Inibe os resfriados, pois a prática de atividade física fortalece o sistema imunológico;
5) Diminui os riscos do câncer de mama, pois os exercícios diminuem os níveis de estrogênio - hormônio intimamente ligado ao câncer de mama;
6) Combate a osteoporose, doença dos ossos, pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos exercícios no corpo;
7) Reduz o colesterol ruim (LDL);
8) Previne o diabetes, pois contribui para regular a produção de insulina;
9) Controla a hipertensão, pois libera substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguíneos;
10) Aumenta a libido e a performance sexual, pois melhora a autoestima e o condicionamento físico.
Os benefícios são maravilhosos, os resultados são surpreendentes!
